|
Koordinationsudvalget
Nørhald, Mariager, Purhus, Langå, Hadsten og Randers
|
FOKUS PÅ
|
|
|
|
Rygsmerter
Når maven vokser, bliver der flere kilo at bære på. Fordi kiloene sidder midt på maven, ændrer
mange gravide "holdning" og får svaj i ryggen. Smerterne er overvejende muskelbelastninger og
myoser, der tilsammen kan give træthed og ømhed i nakke og lænd.
Hvilepauser
Rygsmerter er ubehagelige men ikke farlige. Det er vigtigt, at du på din arbejdsplads har
mulighed for hvilepauser, der kan aflaste musklerne, og for at lave rygøvelser. Det forebygger
rygsmerter at sidde og rejse sig med lige ryg. Varmepude og massage er også god lindring.
Spørg din jordemoder til råds.
